10 DÍAS DE ENTRENAMIENTO
*foto patada saco
Descripción de la actividad:
Desde el 2 al 12 de enero he realizado entrenamientos de una hora y media basados en las técnicas de Muay Thai y boxeo. Las sesiones se basaban en:
- 30 minutos de calentamiento, intercalando: planchas, sentadillas, estiramiento de brazos y piernas, trote y carrera en el sitio, flexiones, entre muchos otros.
- 1 hora completa de diferentes ejercicios de puñetazos y patadas de diferente tipo, ahora sí, usando el saco como reemplazo del cuerpo humano que suele usarse en un entrenamiento de Muay Thai.
Reflexión:
Hacía mucho tiempo que no practicaba deporte de manera tan activa durante tanto rato, es un entrenamiento duro si no hay una transición gradual. Las agujetas son algo obvio, sin embargo me sorprendió que no tardé tanto en acostumbrarme como la primera vez que fui a Muay Thai, aunque también es cierto que esa vez fue en un gimnasio de manera más profesional, siguiendo un ritmo marcado y no definido por mí.
Uno no se da cuenta de la falta que le hace el deporte hasta que lo realiza, no solo por salud, si no por el desfogue y el despeje de mente que genera, alivia bastante. Me gustaría repetir la actividad en un futuro pero por desgracia, por la cantidad de trabajo, no será pronto.
Áreas CAS:
- Actividad: esfuerzo físico que contribuye a un estilo de vida sano.
Resultados de Aprendizaje:
- Resultado de aprendizaje 1: Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar.
- Resultado de aprendizaje 2: Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso.