CALMA Y PRESIÓN
*añadir imágenes plancha y respiración
Descripción de la actividad:
Cada día debo hacer ejercicios de respiración y retención de la misma junto con la intención de relajar mis músculos y destensarlos con ese mismo propósito. Tras ello, hago 1 minuto de plancha.
Reflexión:
Me permite tener un tiempo a solas (algo que no suelo dejar que ocurra) así que esperaba conseguir a aprender a estar conmigo y a no
pensar en todo, aunque fuera por unos minutos. Por supuesto mediante una mejora
pulmonar y de resistencia que necesitaba.
Áreas CAS:
- Actividad:
Resultados de aprendizaje:
Resutados de aprendizaje:
- Resultado de aprendizaje 1: Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar.
- Resultado de aprendizaje 2: Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso.
- Resultado de aprendizaje 3: Mostrar cómo iniciar y planificar una experiencia CAS.